北京2009年7月6日電 /美通社亞洲/ -- 近來我國出現(xiàn)了大范圍高溫天氣。高溫天氣的中心位于華北的中南部到黃淮一帶,也就是在華北平原。北京、天津還有河北、山東、河南一帶溫度較高。從數(shù)據(jù)來看,河北、河南、山東、山西的溫度較高,其中,河南安陽曾達(dá)到43攝氏度,突破了歷史極值。監(jiān)測(cè)顯示,6月末至7月,北方多個(gè)省區(qū)市溫度突破或接近歷史極值。
麒迅旅行網(wǎng) (OYESGO) 的旅游問題專家燕丹,為夏日出行的朋友支招,如何預(yù)防和處理旅途中的中暑事件。
中暑的發(fā)生是綜合因素產(chǎn)生的,一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強(qiáng)烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失,若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量和心輸出量大大增加,心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加。
1、避免中暑重在預(yù)防,飲食方面,首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。應(yīng)少喝飲料, 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲,旅途中應(yīng)盡量多喝白開水或淡鹽開水。
2、食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類,飲食不宜過于清淡。夏天旅途中活動(dòng)時(shí)間長、出汗多、消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。
3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。
4、關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺?。因?yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
5、在旅途中,特別徒步或騎自行車旅行時(shí),要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。如果是長時(shí)間徒步或者騎車,較好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。還要準(zhǔn)備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。
6、太陽短波輻射較強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。中午至下午2時(shí)陽光較強(qiáng)時(shí),盡量不要呆在戶外。
7、旅館的空調(diào)溫度不要開得過低,室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。
8、一旦出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀,很可能就是中暑了。此時(shí),應(yīng)立即停止游覽,找一個(gè)陰涼處坐下休息;同時(shí)補(bǔ)充水分,小口慢飲,以防加重心臟負(fù)擔(dān)。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等,保持身體周圍通風(fēng),并涂抹或服用解暑藥物;在經(jīng)過一段時(shí)間休息后,若癥狀不減反增,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
9、此外,一旦其他游客發(fā)生中暑癥狀,應(yīng)當(dāng)立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風(fēng);解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復(fù)意識(shí),如果癥狀沒有減輕,應(yīng)立即撥打救助電話。
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