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營養(yǎng)專家鄭育龍為中國人打造橄欖油健康飲食

Olive Oils from Spain
2020-06-03 20:47 12345
如今,全球人民正面臨巨大的挑戰(zhàn),健康話題又一次成為人們關注的焦點,人們希望通過健康飲食,加強自身免疫力,以健康的體魄面對各類病毒的入侵。中國知名健康專家、國家一級營養(yǎng)師鄭育龍先生受邀為中國家庭帶來專業(yè)的飲食建議。

北京2020年6月3日 /美通社/ --  6月1日是家喻戶曉的國際兒童節(jié),而你或許不知道的是,其實6月1日還是全球父母節(jié),這是聯(lián)合國大會于2012年宣布設立的一個國際日,用來感恩天下父母為呵護子女所做的無私奉獻。

Famous Nutritionist Zheng Yulong Customizes the Healthy Diet with Olive Oils for Chinese Families
Famous Nutritionist Zheng Yulong Customizes the Healthy Diet with Olive Oils for Chinese Families

如今,全球人民正面臨巨大的挑戰(zhàn),健康話題又一次成為人們關注的焦點,人們希望通過健康飲食,加強自身免疫力,以健康的體魄面對各類病毒的入侵。中國知名健康專家、國家一級營養(yǎng)師鄭育龍先生受邀為中國家庭帶來專業(yè)的飲食建議。

鄭先生表示:“中國人的蛋白質與鐵鋅缺乏現(xiàn)象十分常見。高鹽、高脂、高糖、低膳食纖維的營養(yǎng)模式亟需矯正。這些營養(yǎng)模式會大大增加家庭成員患上高血糖或高血壓等慢性病風險?!?/p>

鄭先生從專業(yè)角度給出了大眾健康飲食的規(guī)劃建議?!叭藗冇斜匾黾邮澄飻z取多樣性,每人每天應適量攝入含有優(yōu)質蛋白的產品,充足攝入新鮮蔬果。要改善烹飪方式:少油炸、多蒸煮。在日常烹飪時要降低飽和脂肪的的攝入?!?/p>

在挑選烹調油時,鄭先生特地強調,橄欖油是一種極其健康的優(yōu)質脂肪,其中,特級初榨橄欖油是全球最天然、最健康的一種橄欖油。由于特級初榨橄欖油在生產過程中未經加熱和化學萃取,因此它富含多酚、天然抗氧化劑和維生素E等各種營養(yǎng)成分,能有效幫助我們控制血液中的膽固醇含量。同時,可以有效降低人體患心血管疾病和糖尿病的幾率。

提到橄欖油在日常烹飪中的應用,鄭先生表示:“橄欖油也是一種食用油,和我們日常使用的其他食用油在烹飪方法上是一致的。此外,橄欖油的口感滑爽、氣味清香,可以提高食材的風味,讓菜品更脫穎而出。”

歐洲是全球橄欖油最大產區(qū)。西班牙橄欖油的產量和出口量位居世界第一。2019年中國橄欖油累計進口量達50,420噸,較上年增長39.71%。

消息來源:Olive Oils from Spain
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